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长寿人一般有以下5个共性,医生:占2个以上那就要恭喜你
【情感在线】 来源:今日头条 时间:2018-09-17 【收藏本页】 【打印】【关闭
现在生活条件好了,人们不再为吃喝而烦恼,所以,越来越多的人注重保健了,养生潮也越来越火。各种运动方式,比如:广场舞、饭后散步等等。大家都想自己能够健康长寿。其实从我们的生活中,能总结一些长寿人的共性,他们都会有一些特点。只是我们没有注意去了解。小编特意总结了以下几点,供广大网友参考。

1、心态好:不管是年轻人还是老年人,心态好,是最基本的。心态好了,我们的心情自然也会跟着好,心情好,我们人体的抵抗力就好。积极乐观的态度总能给我们带来好的运气。如果一个人总是处于抑郁中或者长期生气,这样非常容易导致肝火伤身。在生活中,当遇到些心烦的事情,要学会自我调整,没事的时候多和人聊聊天,多接触下大自然,从而能陶冶自己的心情。


2、经常运动:不是有这么一句话吗?“生命起于运动,而止于静止”。说明一个人的生命力在于运动,静止不动是我们最终的归宿。运动可以使我们增强抵抗力,加快我们的血液循环,促进新陈代谢。可以加快我们体内的毒素排泄,促进细胞的自我修复,所以,想要一个健康长寿的体魄,就需要我们经常的参加运动。有很多喜欢运动的人,与同龄不运动的人比较,他们的面相看起来可能会有5到10岁的差距。


3、不熬夜:在以前的生活中,都是日起日落的作息习惯,很少会有熬夜的情况。所以,现在回想农村中那么多,长寿的老人,他们并不是吃了什么补品或者山珍海味,他们都是一些良好的作息及良好的饮食习惯。熬夜特别容易催人老,尤其是女人。并且,长期熬夜还容易造成肝肾的损伤,导致人体内分泌异常等疾病的发生。熬夜能使女性雌性激素异常分泌,从而导致月经异常紊乱。所以,想要一个健康长寿的体魄,必须做到早睡早起。


4、保持体重:正常的体重是每个人都非常想要的,尤其是女性。确实正常的体重可以减少很多疾病的发生,比如:高血压、糖尿病等,并且,这种情况还容易随着年龄的增长,疾病的风险就会越大。而有些女性一味减肥,本来是个正常体重的人,非要弄的很瘦,太瘦太胖都不好,太瘦抵抗力较差,容易被病菌入侵,导致频繁的生病。所以,需要保持一个正常体重,太胖太瘦都不行。


5、面色红润:天生皮肤黑的不算,比如小编本人,没有办法,天生黑。一般正常人的肤色是白里透红的,看起来气色较好。但是,有些人脸色看起非常苍白无色,或者发黄,一般发生在女性身上较多,由于女性天生体质问题,每个月都会大量的绝血排出,然而很多女性朋友又不是非常重视自己的身体,所以,普遍发生。当一个女人气血不足,容易导致抵抗力低下,易生病,并且,容易发生更多的妇科疾病。然后男性朋友也需要注意气血,当气血不足,我们的抵抗力也会不断下降,从而会造成体质下降,导致健康受到威胁。


这5点症状,不知道大家占了几点。你们可以去了解下身边的长寿老人,他们是否符合这几点。在我们的生活中,健康长寿是靠我们自己养出来的,不是补出来的。做到良好的作息及规律的饮食习惯,健康长寿离我们不远。
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