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聪明男人从不乱养身,这3个专业技巧,学着点吧
【情感在线】 来源:东方网 时间:2018-10-25 【收藏本页】 【打印】【关闭
肾虚,恐怕是男人最不愿意听见的字眼,也最不愿意发生在自己身上的一件事情了。

中国有句老话,叫做积劳成疾,由于生活节奏的加快和城市环境的恶化,长期的精神紧张,超负荷运作,现代人越来越疲惫不堪,往往人到中年就出现神疲乏力、性欲减退、腰膝酸软、胃寒便秘等症状,这些症状其实都与肾虚衰有关。


肾好不好,关键看这些

第一阶段:掉头发、白头发增多、无力、精神不集中、失眠、记忆力减退等。

第二阶段:体力不支、尿频尿急等。

第三阶段:发胖、各种骨病、阳痿、早泄、性功能减退等。

如果说有一种武器能让雄壮威武的男人缴械投降,如果说有一句话能让豪言壮语的猛男瞬间崩溃,莫过于一句:肾虚……

肾不好的男人,维系良好的婚姻爱情也非常困难,肾虚对夫妻之间的感情会造成很大的影响。

养肾有3招,学会了一生受用!

1、揉小腿

我们要想补肾,就一定要找肾的经络。小腿的正后方是膀胱经,内后方是肾经,肾和膀胱相表里,如果想补肾,先得揉一揉小腿的内侧。

方法:坐着的时候,把小腿肚的肌肉从后面往前翻出来,反复地翻揉。每只脚捏揉5-10分钟,揉到发热,先左后右。


2、敲脚踝

太溪穴,在我们脚踝的内侧,内踝骨骨节后面的窝里,是补肾最大的穴位,肾阴虚、肾阳虚都能调。

方法:我们每天可以在震完脚跟以后,用脚跟去撞碰太溪,碰完一只脚,再去碰另外一只脚的太溪,反复地用脚跟去碰撞它,起到一个按摩太溪的效果

3、抬脚跟

在咱们的脚底,有一个非常重要的穴位,肾经的开头穴——涌泉穴。那我们怎么去锻炼到涌泉呢,就是抬脚跟。

方法:身体坐直,把手搭在膝盖上抬脚跟,抬起来~放下去 ~抬起来~放下去,别看它简单,这一上一下的运动,就能拉伸到脚底的肾经,刺激到涌泉穴。


食疗补肾,:羊肾羊肉粥

【原料】羊肾1个,羊肉、粳米各100克,葱白、姜末、胡椒、精盐、味精各适量。

【制作】将羊肾、羊肉洗净,去筋膜,切细;大米淘净,放入锅中,加羊肾、羊肉及清水适量煮粥,待熟时调入葱白、姜末、胡椒、精盐、味精等调味品,再煮一二沸即成,每日1剂。

【功效】益肾阴,补肾气,适用于肾虚。
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