首 页饮食保健家常菜谱亲子育儿孕妇产妇 收藏本站联系方式设为首页
情感在线www.qinggan365.com   情感在线www.qinggan365.com
首 页 口述实录 爱情故事 恋爱职场 婚姻家庭 婆媳关系 情感测试 美容瘦身 求医问药 保健养生 两性健康
首页 >> 情感文章 >> 保健养生 >> 经常熬夜会导致贫血吗 贫血居然跟熬夜有关?
经常熬夜会导致贫血吗 贫血居然跟熬夜有关?
【情感在线】 来源:亲亲宝贝 时间:2019-02-26 【收藏本页】 【打印】【关闭

1 经常熬夜会导致贫血吗 可能会 经常熬夜是有可能导致贫血的,因为晚上十二点到三点是人体造血的关键时期,如果这个时候不能进入睡眠状态,肝脾等造血器官将不能正常的进行造血活动,长期如此就有可能导致贫血。 

2 熬夜的危害 

1.记忆力、智力下降 长期睡眠不足会造成人的神经中枢紊乱,诱发神经衰弱而导致注意力无法集中、记忆力下降,大大影响学习和工作效率。 

2.加速皮肤衰老 如果身体没有得到充足的睡眠时,就会释放出更多的应激激素皮质醇,而过量的皮质醇会分解皮肤中的胶原蛋白,导致皮肤蜡黄、眼睛浮肿、黑眼圈深重。 

3.易患抑郁症 临床实验证明,长期睡眠不足容易导致神经衰弱、抑郁症、焦虑症并发。

4.发胖 睡眠不足的人,由于体内激素会失衡,饥饿感会更为明显,具体表现为食欲增加,想吃高热量食物,因而也加快了体重的增加。 

3 贫血怎么调理 

1.饮食的调摄 平时要多吃一些绿色蔬菜和含铁量高的食物,如蛋黄、牛肉、肝、肾、海带、豆类等。不要饮茶,因为茶叶中的鞣酸会阻碍铁质的吸收。 

2.度补充维生素C 贫血者要多吃一些维生素C。因为食物中的铁绝大部分是三价胶化铁,不易被人体吸收,维生素C能将其还原成无机亚铁(2价铁),易于被人体吸收。 

3.生活调理 保持心情舒畅,使气血畅通,贫血症状就会好转;避免剧烈活动,利于贫血的病情好转。体位改变(如卧位改立位)应缓慢进行,以免发生急性脑缺血而晕倒。 

4 健康小贴士 经常熬夜会导致贫血吗这篇文章就为大家介绍到这里,经常熬夜有很多危害,不仅是贫血,如果经常熬夜的话还有可能引起高血压、乳腺炎、前列腺炎等,严重的还有可能导致癌症,所以最好不要熬夜。

相关文章 查看更多保健养生...
版权与免责声明:
1、本文系网友投稿或编辑转载,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。
2、如涉及作品内容、版权和其它问题,请在30日内与本网联系,我们将在第一时间删除或断开链接!
※ 有关作品版权事宜请联系客服
回到顶部 关闭窗口
关于我们服务指南广告服务联系方式法律声明友情链接设为首页加入收藏
情感在线提醒您:劳逸结合,合理安排工作时间,适当运动保持旺盛精力。

版权所有:情感在线 Copyright 2011 www.qinggan365.com Inc. All rights reserved.
地址:山东-烟台市市长大厦8F 备案序号:鲁ICP备06024556号 情感在线客服 联系客服 Email:16933431@qq.com QQ:16933431