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手脚冰凉用不用管?一年四季都这样就该注意了
【情感在线】 来源:本站整理    时间:2020-12-09    【收藏本页】 【打印】【关闭
  陈岩

  很多人都有手脚冰凉的问题,入冬后更是雪上加霜。手脚冰凉本身不是病,但如果一年四季都如此,那就要考虑疾病存在的可能,及时就医。

  常见于几类人

  中医学观点认为,冰凉说明缺乏火力滋养。那么,火力来自哪里?来自气血。气血不够,火力自然不旺;气血够了,仍然不旺,就是燃烧动力不足了。

  一般来说,手脚冰凉的现象常见于以下几类人。体重较轻、体型较瘦的人:因为脂肪、血管相对较少,热度容易散失;贫血的人:血色素和红血球偏低,较易出现指尖部分血液循环不畅;阳虚者:阳气是人体的动力,阳虚的人,气血再充足也利用不起来,这类人除了怕冷,还可并发面色苍白、受凉易腹泻、小便清长等症状;气血不足的人:气可以推动血液运行,血可以运载气,气血不足则推动无力,从而导致手脚冰凉。

  可能提示疾病存在

  如果除去季节、保暖、体型等因素,仍然手脚冰凉,要注意以下疾病存在的可能。

  心脏功能不全:由于心脏衰弱,泵血能力减弱,无法使血液流到四肢末端。

  神经功能失调:因自主神经功能紊乱,血管变细,导致末梢血液循环不良,体温调节机制紊乱。

  甲状腺功能减退:由于甲状腺激素分泌不足,基础代谢率下降,机体产热能力显著降低,因而手脚末梢冰凉。

  如何改善手脚冰凉

  改善手脚冰凉,要避免寒凉之食和思虑过度,最重要的是“吃饱穿暖多运动,捂手泡脚晒太阳”。

  吃饱:进食可以较快地产生大量热量,让身体暖和起来,储存适量的脂肪,可帮助人体维持体温,改善手脚冰凉。

  穿暖:冬季出门做好保暖措施,尤其是戴好围巾、帽子,记住千万不要露脚腕。

  多运动:坚持规律运动可增强心肺功能,从而有效地改善末端循环、促进血液流动。

  捂手泡脚:白天出门做好手部保暖,最好戴上手套;睡前泡脚可促进末梢血液循环,别忘了泡脚后要赶紧用毛巾擦干。

  晒太阳:来点阳光补充维生素D,暖和又健康。

  如果做到以上这些,手脚还是一直冰凉,建议就医,排除疾病的可能性。(作者:北京市鼓楼中医医院康复科医师)

来源:北京日报 
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